सोय मिल्क (बिना मीठा) में कैलोरी
79kcal
प्रति 1 कप (8 oz) (240g)
प्रोटीन
7.9g
कार्ब्स
4.3g
फैट
4.3g
AskCalories
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
बिना मीठा सोय मिल्क — प्रोटीन रिच प्लांट मिल्क।
प्रोटीन डेयरी मिल्क के बराबर (~7g/कप)। प्रोटीन के लिए बेस्ट प्लांट-मिल्क चॉइस।
इनके लिए सर्वोत्तम
- ज़्यादा फैट वाली प्रोटीन मील्स — 100g पर 3.3g प्रोटीन · 1.8g फैट
- जो लोग कम फैट खाते हैं और सुपर-लीन डाइट छोड़ देते हैं
सावधान
- अलग से लॉग किए तेल/बटर को दो बार गिनना
- मान लेना कि “प्रोटीन” मतलब कम कैलोरी — यहाँ फैट एनर्जी डेंसिटी चलाता है
- फुल-फैट बनाम लो-फैट — कार्टन से मिलती लाइन चुनें
कैसे लॉग करें
वास्तविक कट/स्टेट लॉग करें (स्किन-ऑन, मार्बल्ड आदि)। ऐप में 1 कप (8 oz) (~240g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
जब दिन का बाकी हिस्सा तेल/नट्स पर हल्का हो तब काम करता है। सिर्फ मील सेल्फी नहीं, साप्ताहिक फैट बजट देखें।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप (8 oz) (240g)
79
7.9g
4.3g
4.3g
1/2 कप (120g)
40
4g
2.2g
2.2g
प्रति 100g: 33 kcal · 3.3g P · 1.8g C · 1.8g F