🥛 dairy
Calories dans Lait de soja (non sucré)
79kcal
Pour 1 tasse (240 ml) (240g)
Protéines
7.9g
Glucides
4.3g
Lipides
4.3g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Lait de soja non sucré — lait végétal riche en protéines.
Protéines équivalentes au lait de vache (~7 g/tasse). Meilleur choix de lait végétal pour les protéines.
Idéal pour
- repas protéinés plus gras — 3.3g de protéines avec 1.8g de lipides / 100g
- personnes qui sous-consomment les lipides et lâchent les régimes ultra maigres
Attention
- compter deux fois l’huile ou le beurre déjà loggé à part
- croire que « protéine » veut dire peu de calories — ici les lipides mènent la densité énergétique
- entier vs allégé — choisissez la ligne qui correspond au carton
Comment le logger
Loggez la pièce/état réel (peau, marbré, etc.). 1 tasse (240 ml) (~240g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Marche quand le reste de la journée est plus léger en huiles et noix. Surveillez le budget lipides de la semaine, pas seulement le selfie du repas.
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 1 tasse (240 ml) (240g) | 79 | 7.9g | 4.3g | 4.3g |
| 1/2 tasse (120g) | 40 | 4g | 2.2g | 2.2g |
Pour 100 g: 33 kcal · 3.3g P · 1.8g C · 1.8g F