السعرات في حليب صويا (غير محلى)
79سعرة
لكل كوب (8 أونصات) (240g)
بروتين
7.9g
كربوهيدرات
4.3g
دهون
4.3g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
حليب صويا غير محلى — حليب نباتي غني بالبروتين.
البروتين يطابق حليب الألبان (حوالي 7 غ/كوب). أفضل اختيار حليب نباتي للبروتين.
الأنسب لـ
- وجبات بروتين أعلى دهونًا — 3.3g بروتين مع 1.8g دهون / 100g
- من يأكل دهونًا قليلة ويترك الحميات شديدة النحافة
احترس
- عدّ الزيت أو الزبدة مرتين بعد تسجيلهما منفصلًا
- افتراض أن «بروتين» يعني سعرات قليلة — هنا الدهون تقود كثافة الطاقة
- كامل الدسم مقابل قليل الدسم — اختر السطر المطابق للعبوة
كيف تسجّله
سجّل القطع/الحالة الفعلية (بالجلد، رخامي، إلخ). كوب (8 أونصات) (~240g) هي الوحدة العملية في التطبيق.
أين يناسب في اليوم
يعمل عندما يكون بقية اليوم أخف في الزيوت والمكسرات. راقب ميزانية الدهون الأسبوعية لا سيلفي الوجبة فقط.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
كوب (8 أونصات) (240g)
79
7.9g
4.3g
4.3g
نصف كوب (120g)
40
4g
2.2g
2.2g
لكل 100 جرام: 33 سعرة · 3.3g P · 1.8g C · 1.8g F