आल्मंड मिल्क (बिना मीठा) में कैलोरी
41kcal
प्रति 1 कप (8 oz) (240g)
प्रोटीन
1.4g
कार्ब्स
1.4g
फैट
3.8g
AskCalories
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
बिना मीठा बादाम का दूध — लो-कैल प्लांट मिल्क ऑल्टरनेटिव।
1 कप में ~30 kcal। लगभग कोई प्रोटीन नहीं — किसी और प्रोटीन सोर्स के साथ पेयर करें।
इनके लिए सर्वोत्तम
- कैलोरी-डेंस ऐड-ऑन — 100g पर 1.6g फैट तेज़ी से जुड़ता है
- जो लोग सिर्फ लो-फैट खाने से कैलोरी नहीं पहुँचा पाते
सावधान
- टेबलस्पून अंधापन — तेल/नट बटर आँख से अंदाज़ा लॉग बिगाड़ता है
- एक मील में कई फैट सोर्स जोड़ना बिना ध्यान दिए
- फुल-फैट बनाम लो-फैट — कार्टन से मिलती लाइन चुनें
कैसे लॉग करें
स्पून स्केल या पैकेज ग्राम इस्तेमाल करें। ऐप में 1 कप (8 oz) (~240g) व्यावहारिक यूनिट है। “थोड़ा सा डालना” भी खाना है।
दिन में कहाँ फिट होता है
नियंत्रित ऐड-ऑन के रूप में इस्तेमाल करें, फ्री कंडिमेंट ज़ोन नहीं। एक मापी सर्विंग तीन “हल्के” डालने से बेहतर।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप (8 oz) (240g)
41
1.4g
1.4g
3.8g
1/2 कप (120g)
20
0.7g
0.7g
1.9g
प्रति 100g: 17 kcal · 0.6g P · 0.6g C · 1.6g F