Keten tohumu (öğütülmüş) kalorisi
37kcal
1 yemek kaşığı (7g) başına
Protein
1.3g
Karbonhidrat
2g
Yağ
2.9g
CalPilot
keten tohumu (öğütülmüş) öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Öğütülmüş keten tohumu — gram başına en iyi bitkisel omega-3 kaynağı.
Yemek kaşığı başına ~37 kcal. Emilim için öğütülmüş olmalı. Yemek kaşığı başına ~2g omega-3.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 yemek kaşığı (7g)
37
1.3g
2g
2.9g
2 yemek kaşığı (14g)
75
2.5g
4.1g
5.9g
100 g başına: 534 kcal · 18g P · 29g C · 42g F · 27g lif