सूरजमुखी के बीज (शेल्ड) में कैलोरी
164kcal
प्रति 1 oz (28g)
प्रोटीन
5.9g
कार्ब्स
5.6g
फैट
14.3g
CalPilot
सूरजमुखी के बीज (शेल्ड) को 3 सेकंड में दर्ज करें
फ़ोटो लें, जो खाया वह बोलें, या डेटाबेस खोजें — CalPilot आपके भोजन को मैक्रोज़ के साथ सेकंडों में दर्ज करता है। मुफ़्त डाउनलोड, बिना साइनअप।
शेल्ड सूरजमुखी के बीज — विटामिन E पावरहाउस।
कॉमन फूड्स में सबसे ज़्यादा विटामिन E कंटेंट। सस्ता। सलाद और ट्रेल मिक्स में बढ़िया।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 oz (28g)
164
5.9g
5.6g
14.3g
1/4 कप (35g)
204
7.3g
7g
17.9g
प्रति 100g: 584 kcal · 21g P · 20g C · 51g F · 8.6g फाइबर