南瓜籽(pepitas)的卡路里
157千卡
每1 盎司 (28g)
蛋白质
8.4g
碳水
3.1g
脂肪
13.7g
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烤南瓜籽 — 富含镁的种子。
常见坚果/种子中蛋白最高。极佳的镁和锌来源。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 盎司 (28g)
157
8.4g
3.1g
13.7g
1/4 杯 (33g)
184
9.9g
3.6g
16.2g
每 100 克: 559 千卡 · 30g P · 11g C · 49g F · 6g 膳食纤维