Calorias em Nozes
183kcal
Por 1 oz (7 metades) (28g)
Proteína
4.2g
Carboidratos
3.9g
Gordura
18.2g
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Metades de nozes — maior teor de ômega-3 entre as oleaginosas comuns.
Melhor fonte vegetal de ômega-3. ~185 kcal por onça.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
1 oz (7 metades) (28g)
183
4.2g
3.9g
18.2g
1/4 xícara (30g)
196
4.5g
4.2g
19.5g
Por 100g: 654 kcal · 15g P · 14g C · 65g F · 6.7g fibra