Calories dans Mangue
99kcal
Pour 1 tasse en morceaux (165g)
Protéines
1.3g
Glucides
24.8g
Lipides
0.7g
AskCalories
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Mangue fraîche — fruit tropical, riche en vitamines A et C.
Plus de glucides que la plupart des fruits. ~100 kcal par tasse. La charge glycémique varie avec la maturité.
Idéal pour
- manger en volume — 60 kcal / 100g garde des assiettes généreuses
- manques de fibres et micronutriments sur régimes riches en protéines
Attention
- noyer fruits/légumes dans des sauces crémeuses non loggées
- versions séchées ou jus si vous visiez du frais
Comment le logger
Loggez la forme mangée (cru, cuit, pressé). 1 tasse en morceaux (~165g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Presque toujours adapté comme couche de volume. Si lipides/sauce sont le vrai repas, loggez-le honnêtement.
Tailles de portion courantes
Portion
Calories
Protéines
Glucides
Lipides
1 tasse en morceaux (165g)
99
1.3g
24.8g
0.7g
1 moyenne (207g)
124
1.7g
31.1g
0.8g
Pour 100 g: 60 kcal · 0.8g P · 15g C · 0.4g F · 1.6g fibres