🍋 fruit
青柠的卡路里
20千卡
每1 个中等 (67g)
蛋白质
0.5g
碳水
7.4g
脂肪
0.1g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
新鲜青柠 — 酸味柑橘,墨西哥和东南亚菜常用。
营养与柠檬类似。鸡尾酒和腌料常见。
最适合
- 体积进食 — 每100g 30 kcal 能让盘子更大
- 高蛋白饮食中的纤维与微量营养缺口
注意
- 用未记录的奶油酱把蔬果淹没
- 本意是新鲜却记成干果或果汁版
如何记录
按实际吃法记录（生、熟、榨汁）。应用里实用单位是 1 个中等（约67g）。
一天中怎么安排
几乎总适合作为体积层。若真正的热量在脂肪/酱汁，请如实记录。
常见分量
| 份 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 个中等 (67g) | 20 | 0.5g | 7.4g | 0.1g |
| 1 大勺汁 (15g) | 5 | 0.1g | 1.6g | 0g |
每 100 克: 30 千卡 · 0.7g P · 11g C · 0.2g F