السعرات في توت أزرق
84سعرة
لكل كوب (148g)
بروتين
1g
كربوهيدرات
20.7g
دهون
0.4g
CalPilot
سجّل توت أزرق في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
توت أزرق طازج — فاكهة صغيرة كثيفة بمضادات الأكسدة.
أكثر فاكهة دُرست للفوائد المعرفية. حوالي 85 سعرة لكل كوب.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
كوب (148g)
84
1g
20.7g
0.4g
نصف كوب (74g)
42
0.5g
10.4g
0.2g
لكل 100 جرام: 57 سعرة · 0.7g P · 14g C · 0.3g F · 2.4g ألياف