السعرات في فراولة
53سعرة
لكل كوب شرائح (166g)
بروتين
1.2g
كربوهيدرات
12.8g
دهون
0.5g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
فراولة طازجة — توت غني بفيتامين سي، قليل السعرات.
أعلى فيتامين سي بين الفواكه الشائعة لكل غرام. طعام حجمي قليل السعرات للغاية.
الأنسب لـ
- الأكل بالحجم — 32 سعرة / 100g يبقي الأطباق كبيرة
- فجوات الألياف والمغذيات الدقيقة في حميات عالية البروتين
احترس
- إغراق الخضروات/الفواكه بصلصات كريمية لم تُسجَّل
- نسخ مجففة أو عصير إن كنت تقصد الطازج
كيف تسجّله
سجّل الشكل الذي تأكله (نيء، مطبوخ، معصور). كوب شرائح (~166g) هي الوحدة العملية في التطبيق.
أين يناسب في اليوم
يناسب تقريبًا دائمًا كطبقة حجم. إن كانت الدهون/الصلصة هي الوجبة الحقيقية فسجّلها بصدق.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
كوب شرائح (166g)
53
1.2g
12.8g
0.5g
8 حبات متوسطة (144g)
46
1g
11.1g
0.4g
لكل 100 جرام: 32 سعرة · 0.7g P · 7.7g C · 0.3g F · 2g ألياف