🍓 fruit
Calorie in Fragole
53kcal
Per 1 tazza a fette (166g)
Proteine
1.2g
Carboidrati
12.8g
Grassi
0.5g
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Fragole fresche — bacca a basso contenuto calorico, ricca di vitamina C.
Più vitamina C tra i frutti comuni a parità di grammo. Cibo da volume eating estremamente basso in calorie.
Ideale per
- mangiare a volume — 32 kcal / 100g tiene piatti grandi
- buchi di fibre e micronutrienti nelle diete high-protein
Attenzione
- annegare verdura/frutta in dressing cremosi non loggati
- versioni essiccate o succo se volevi fresco
Come registrarlo
Logga la forma che mangi (crudo, cotto, spremuto). 1 tazza a fette (~166g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Quasi sempre va bene come strato di volume. Se grasso/salsa è il pasto vero, loggalo con onestà.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 tazza a fette (166g) | 53 | 1.2g | 12.8g | 0.5g |
| 8 medie (144g) | 46 | 1g | 11.1g | 0.4g |
Per 100g: 32 kcal · 0.7g P · 7.7g C · 0.3g F · 2g fibre