🥯 dairy
Calorias em Cream cheese
48kcal
Por 1 colher de sopa (14g)
Proteína
0.8g
Carboidratos
0.6g
Gordura
4.8g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Cream cheese tradicional — queijo macio rico em gordura.
~50 kcal por colher de sopa. Fácil exagerar no bagel.
Ideal para
- complementos densos em calorias — 34g de gordura / 100g somam rápido
- pessoas que não batem calorias só com comida low-fat
Atenção
- cegueira de colher — estimar óleo e pastas de oleaginosas no olhômetro estraga o log
- empilhar várias fontes de gordura numa refeição sem perceber
- integral vs light — escolha a linha que bate com a embalagem
Como registrar
Use balança de colher ou gramas da embalagem. 1 colher de sopa (~14g) é a unidade prática no app. Um “fio” ainda é comida.
Onde encaixa no dia
Use como complemento controlado, não zona livre de tempero. Uma porção medida vence três “fiozinhos leves”.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 colher de sopa (14g) | 48 | 0.8g | 0.6g | 4.8g |
| 2 colheres de sopa (28g) | 96 | 1.7g | 1.1g | 9.5g |
Por 100g: 342 kcal · 6g P · 4g C · 34g F