🥯 dairy
Kalorien in Frischkäse
48kcal
Pro 1 EL (14g)
Protein
0.8g
Kohlenhydrate
0.6g
Fett
4.8g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Plain Frischkäse — fettreicher Streichkäse.
~50 kcal pro EL. Auf einem Bagel leicht überportioniert.
Am besten für
- kalorisch dichte Extras — 34g Fett / 100g summieren sich schnell
- Menschen, die mit nur Low-Fat-Essen die Kalorien nicht erreichen
Achtung
- Esslöffel-Blindheit — Öle und Nussmuse nach Augenmaß ruinieren Logs
- mehrere Fettquellen in einer Mahlzeit stapeln, ohne es zu merken
- Vollfett vs light — nimm die Zeile, die zur Packung passt
So loggst du es
Löffelwaage oder Packungsgramm nutzen. 1 EL (~14g) ist die praktische Einheit in der App. Ein „Schuss“ ist trotzdem Essen.
Wo es in den Tag passt
Als kontrolliertes Extra nutzen, nicht als freie Würzzone. Eine gemessene Portion schlägt drei „leichte“ Schüsse.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 EL (14g) | 48 | 0.8g | 0.6g | 4.8g |
| 2 EL (28g) | 96 | 1.7g | 1.1g | 9.5g |
Pro 100 g: 342 kcal · 6g P · 4g C · 34g F