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Kalorien in Bagel

257kcal

Pro 1 mittlerer Bagel (100g)

Protein

10g

Kohlenhydrate

51g

Fett

1.5g

AskCalories

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Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.

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Plain Bagel — dichter als Brot, kalorienreich für die Größe.

Etwa 2 Brotscheiben pro Bagel kalorienmäßig. NYC-Style-Bagels oft 350+ kcal.

Am besten für

Trainingstage und Glykogen-Auffüllung — 51g Kohlenhydrate / 100g
günstige Mahlzeiten, bei denen günstige Energiedichte zählt

Achtung

Portions-Creep — gekochtes Volumen wirkt größer als die gemeinten Gramm
Saucen und Öle, die ein Carb-Grundnahrungsmittel zum versteckten Kalorienloch machen

So loggst du es

Wiege gekochtes bagel, wenn das der DB-Servierzustand ist. 1 mittlerer Bagel (~100g) ist die praktische Einheit in der App.

Wo es in den Tag passt

Am besten neben einer Proteinquelle. Allein ist es Treibstoff, kein komplettes Makro-Plan.

Übliche Portionsgrößen

Portion	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
1 mittlerer Bagel (100g)	257	10g	51g	1.5g
1 Mini (50g)	129	5g	25.5g	0.8g

Pro 100 g: 257 kcal · 10g P · 51g C · 1.5g F