Kalorien in Bagel
257kcal
Pro 1 mittlerer Bagel (100g)
Protein
10g
Kohlenhydrate
51g
Fett
1.5g
AskCalories
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Plain Bagel — dichter als Brot, kalorienreich für die Größe.
Etwa 2 Brotscheiben pro Bagel kalorienmäßig. NYC-Style-Bagels oft 350+ kcal.
Am besten für
- Trainingstage und Glykogen-Auffüllung — 51g Kohlenhydrate / 100g
- günstige Mahlzeiten, bei denen günstige Energiedichte zählt
Achtung
- Portions-Creep — gekochtes Volumen wirkt größer als die gemeinten Gramm
- Saucen und Öle, die ein Carb-Grundnahrungsmittel zum versteckten Kalorienloch machen
So loggst du es
Wiege gekochtes bagel, wenn das der DB-Servierzustand ist. 1 mittlerer Bagel (~100g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Am besten neben einer Proteinquelle. Allein ist es Treibstoff, kein komplettes Makro-Plan.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 mittlerer Bagel (100g)
257
10g
51g
1.5g
1 Mini (50g)
129
5g
25.5g
0.8g
Pro 100 g: 257 kcal · 10g P · 51g C · 1.5g F