🥯 grain
Calorias em Bagel
257kcal
Por 1 bagel médio (100g)
Proteína
10g
Carboidratos
51g
Gordura
1.5g
AskCalories
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Bagel simples — mais denso que o pão, calórico pro tamanho.
Em calorias, equivale a umas 2 fatias de pão por bagel. Bagels estilo Nova York costumam ter 350+ kcal cada.
Ideal para
- dias de treino e reposição de glicogênio — 51g de carboidratos / 100g
- refeições baratas em que densidade energética acessível importa
Atenção
- porção que cresce — o volume cozido parece maior do que os gramas que você quis
- molhos e óleos que transformam um carb básico em sumidouro oculto de calorias
Como registrar
Pese bagel cozido se esse for o estado da porção no BD. 1 bagel médio (~100g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Melhor ao lado de uma fonte de proteína. Sozinho é combustível, não um plano macro completo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 bagel médio (100g) | 257 | 10g | 51g | 1.5g |
| 1 mini (50g) | 129 | 5g | 25.5g | 0.8g |
Por 100g: 257 kcal · 10g P · 51g C · 1.5g F