Kalorien in Lachs
235kcal
Pro 4 oz Filet (113g)
Protein
24.9g
Kohlenhydrate
0g
Fett
14.7g
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Atlantischer Lachs — fetter Fisch mit Omega-3, viel Eiweiß, keine Kohlenhydrate.
Beste Omega-3-Quelle aus dem normalen Supermarkt. ~2 g EPA+DHA pro 4 oz. Top für Cuts, wenn Fett knapp ist (nutz ihn als Fettquelle).
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
4 oz Filet (113g)
235
24.9g
0g
14.7g
6 oz Filet (170g)
354
37.4g
0g
22.1g
Pro 100 g: 208 kcal · 22g P · 0g C · 13g F