Kalorien in Thunfisch (in Wasser, Dose)
165kcal
Pro 1 Dose (5 oz) (142g)
Protein
36.9g
Kohlenhydrate
0g
Fett
1.4g
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Thunfisch in Wasser — extrem mageres Eiweiß, lange haltbar, günstig.
Bestes Eiweiß-pro-Euro in den meisten Supermärkten. ~70 kcal/Dose mit 16 g Eiweiß. Wegen Quecksilber für die meisten Erwachsenen 2–3 Dosen/Woche limitieren.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Dose (5 oz) (142g)
165
36.9g
0g
1.4g
3 oz (85g)
99
22.1g
0g
0.8g
Pro 100 g: 116 kcal · 26g P · 0g C · 1g F