Kalorien in Pita-Brot
77kcal
Pro 1 klein (4 in) (28g)
Protein
2.5g
Kohlenhydrate
15.7g
Fett
0.3g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Pita-Tasche — nahöstliches Fladenbrot.
~165 kcal pro großes Pita. Vollkornvarianten bringen Ballaststoffe.
Am besten für
- Trainingstage und Glykogen-Auffüllung — 56g Kohlenhydrate / 100g
- günstige Mahlzeiten, bei denen günstige Energiedichte zählt
Achtung
- Portions-Creep — gekochtes Volumen wirkt größer als die gemeinten Gramm
- Saucen und Öle, die ein Carb-Grundnahrungsmittel zum versteckten Kalorienloch machen
So loggst du es
Wiege gekochtes pita-brot, wenn das der DB-Servierzustand ist. 1 klein (4 in) (~28g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Am besten neben einer Proteinquelle. Allein ist es Treibstoff, kein komplettes Makro-Plan.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 klein (4 in) (28g)
77
2.5g
15.7g
0.3g
1 groß (6,5 in) (60g)
165
5.4g
33.6g
0.7g
Pro 100 g: 275 kcal · 9g P · 56g C · 1.2g F