Calories dans Cream cheese
48kcal
Pour 1 c. à soupe (14g)
Protéines
0.8g
Glucides
0.6g
Lipides
4.8g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Cream cheese nature — fromage frais riche en gras.
~50 kcal par c. à soupe. Facile d'en mettre trop sur un bagel.
Idéal pour
- ajouts denses en calories — 34g de lipides / 100g s’accumulent vite
- personnes qui peinent à atteindre leurs calories avec seulement du low-fat
Attention
- aveuglement à la cuillère — estimer huiles et beurres de noix à l’œil casse le log
- empiler plusieurs sources de lipides dans un repas sans le remarquer
- entier vs allégé — choisissez la ligne qui correspond au carton
Comment le logger
Utilisez une balance à cuillère ou les grammes du paquet. 1 c. à soupe (~14g) est l’unité pratique dans l’app. Un « filet » reste de la nourriture.
Où ça s’inscrit dans la journée
Utilisez-le comme ajout contrôlé, pas comme zone libre d’assaisonnement. Une portion mesurée bat trois « petits filets ».
Tailles de portion courantes
Portion
Calories
Protéines
Glucides
Lipides
1 c. à soupe (14g)
48
0.8g
0.6g
4.8g
2 c. à soupe (28g)
96
1.7g
1.1g
9.5g
Pour 100 g: 342 kcal · 6g P · 4g C · 34g F