Calorias em Massa (cozida)
221kcal
Por 1 xícara cozida (140g)
Proteína
8.1g
Carboidratos
43.4g
Gordura
1.3g
CalPilot
Registre massa (cozida) em 3 segundos
Tire uma foto, fale o que comeu ou pesquise na base de dados: o CalPilot registra sua comida com macros em segundos. Download grátis, sem cadastro.
Massa de sêmola cozida — carbo rápido e fonte modesta de proteína.
Mais proteína que o arroz. Versões integrais têm mais fibra (~6g vs 2g por xícara). Ótima perto do treino; fácil de exagerar.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
1 xícara cozida (140g)
221
8.1g
43.4g
1.3g
2 xícaras cozidas (280g)
442
16.2g
86.8g
2.5g
Por 100g: 158 kcal · 5.8g P · 31g C · 0.9g F