Kalorien in Pasta (gegart)
221kcal
Pro 1 Tasse gegart (140g)
Protein
8.1g
Kohlenhydrate
43.4g
Fett
1.3g
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Gegarte Hartweizen-Pasta — schnelle Carb- und moderate Eiweißquelle.
Mehr Eiweiß als Reis. Vollkornvarianten haben mehr Ballaststoffe (~6 g vs 2 g pro Tasse). Top rund ums Training; leicht überportioniert.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Tasse gegart (140g)
221
8.1g
43.4g
1.3g
2 Tassen gegart (280g)
442
16.2g
86.8g
2.5g
Pro 100 g: 158 kcal · 5.8g P · 31g C · 0.9g F