甜玉米的卡路里
77千卡
每1 个穗 (90g)
蛋白质
3g
碳水
17.1g
脂肪
1.2g
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甜玉米 — 淀粉类蔬菜,严格说也是谷物。
碳水比其他蔬菜高。1 杯玉米粒约 155 千卡。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 个穗 (90g)
77
3g
17.1g
1.2g
1 杯玉米粒 (165g)
142
5.4g
31.4g
2.1g
每 100 克: 86 千卡 · 3.3g P · 19g C · 1.3g F · 2.4g 膳食纤维