🫘 protein
Calorias em Feijão preto (cozido)
227kcal
Por 1 xícara cozida (172g)
Proteína
15.3g
Carboidratos
39.6g
Gordura
0.9g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Feijão preto cozido — leguminosa rica em fibra, item básico.
Rico em amido resistente e folato. Combina muito bem com arroz pra proteína completa.
Ideal para
- dias de treino e reposição de glicogênio — 23g de carboidratos / 100g
- refeições baratas em que densidade energética acessível importa
Atenção
- porção que cresce — o volume cozido parece maior do que os gramas que você quis
- molhos e óleos que transformam um carb básico em sumidouro oculto de calorias
Como registrar
Pese feijão preto (cozido) cozido se esse for o estado da porção no BD. 1 xícara cozida (~172g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Melhor ao lado de uma fonte de proteína. Sozinho é combustível, não um plano macro completo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 xícara cozida (172g) | 227 | 15.3g | 39.6g | 0.9g |
| 1/2 xícara (86g) | 114 | 7.7g | 19.8g | 0.4g |
Por 100g: 132 kcal · 8.9g P · 23g C · 0.5g F · 8.7g fibra