Kalorien in Schwarze Bohnen (gegart)
227kcal
Pro 1 Tasse gegart (172g)
Protein
15.3g
Kohlenhydrate
39.6g
Fett
0.9g
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Gegarte schwarze Bohnen — ballaststoffreicher Hülsenfrucht-Klassiker.
Reich an resistenter Stärke und Folat. Mit Reis kombiniert ergibt es ein vollwertiges Eiweiß.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Tasse gegart (172g)
227
15.3g
39.6g
0.9g
1/2 Tasse (86g)
114
7.7g
19.8g
0.4g
Pro 100 g: 132 kcal · 8.9g P · 23g C · 0.5g F · 8.7g ballaststoffe