टर्की ब्रेस्ट में कैलोरी
153kcal
प्रति 4 oz (113g)
प्रोटीन
33.9g
कार्ब्स
0g
फैट
1.1g
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स्किनलेस टर्की ब्रेस्ट — चिकन से ज़्यादा लीन, हायर प्रोटीन डेंसिटी।
100g में 30g प्रोटीन, 1g से कम फैट के साथ। कॉमन मीट्स में बेस्ट प्रोटीन-पर-कैलोरी। अक्सर ड्राई — ब्राइन करें या क्विक-कुक करें।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
4 oz (113g)
153
33.9g
0g
1.1g
1 कप कटा हुआ (140g)
189
42g
0g
1.4g
प्रति 100g: 135 kcal · 30g P · 0g C · 1g F