火鸡胸的卡路里
153千卡
每4 盎司 (113g)
蛋白质
33.9g
碳水
0g
脂肪
1.1g
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去皮火鸡胸 — 比鸡更瘦,蛋白密度更高。
每 100 克 30 克蛋白,脂肪不足 1 克。常见肉类中蛋白/热量比最佳。容易柴 — 用盐水浸或快煮。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
4 盎司 (113g)
153
33.9g
0g
1.1g
1 杯切丁 (140g)
189
42g
0g
1.4g
每 100 克: 135 千卡 · 30g P · 0g C · 1g F