Humus kalorisi
50kcal
2 yemek kaşığı (30g) başına
Protein
2.4g
Karbonhidrat
4.2g
Yağ
3g
CalPilot
humus öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Nohut-tahin-zeytinyağı sosu — Akdeniz atıştırmalık temeli.
2 yemek kaşığı başına ~50 kcal. Aşırıya kaçmak kolay — gözüne göre batırmak yerine ölç.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
2 yemek kaşığı (30g)
50
2.4g
4.2g
3g
1/4 su bardağı (60g)
100
4.8g
8.4g
6g
100 g başına: 166 kcal · 8g P · 14g C · 10g F · 6g lif