🥒 vegetable
Calorías en Pepino
19kcal
Por 1 taza en rodajas (119g)
Proteína
0.8g
Carbohidratos
4.3g
Grasa
0.1g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Pepino — 96% agua, prácticamente sin calorías y con mucho volumen.
Lo más cercano a una comida 'gratis' caloricamente. Prácticamente ilimitado en definiciones de volumen.
Ideal para
- comer por volumen — 16 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 taza en rodajas (~119g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza en rodajas (119g) | 19 | 0.8g | 4.3g | 0.1g |
| 1 mediano (301g) | 48 | 2.1g | 10.8g | 0.3g |
Por 100 g: 16 kcal · 0.7g P · 3.6g C · 0.1g F · 0.5g fibra