🍅 vegetable
Calorías en Tomate
22kcal
Por 1 mediano (123g)
Proteína
1.1g
Carbohidratos
4.8g
Grasa
0.2g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Tomate fresco — técnicamente fruta, se usa como vegetal.
El licopeno aumenta cuando se cocina. ~22 kcal por tomate mediano.
Ideal para
- comer por volumen — 18 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 mediano (~123g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 mediano (123g) | 22 | 1.1g | 4.8g | 0.2g |
| 1 taza picado (180g) | 32 | 1.6g | 7g | 0.4g |
Por 100 g: 18 kcal · 0.9g P · 3.9g C · 0.2g F · 1.2g fibra