🍅 vegetable
Calorias em Tomate
22kcal
Por 1 médio (123g)
Proteína
1.1g
Carboidratos
4.8g
Gordura
0.2g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Tomate fresco — tecnicamente uma fruta, usada como vegetal.
O licopeno aumenta quando cozido. ~22 kcal por tomate médio.
Ideal para
- comer por volume — 18 kcal / 100g mantém pratos grandes
- lacunas de fibra e micronutrientes em dietas high-protein
Atenção
- afogar vegetais/frutas em molhos cremosos que você não registrou
- versões secas ou suco se você quis fresco
Como registrar
Registre a forma que você come (cru, cozido, suco). 1 médio (~123g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Quase sempre encaixa como camada de volume. Se gordura/molho é a refeição de verdade, registre com honestidade.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 médio (123g) | 22 | 1.1g | 4.8g | 0.2g |
| 1 xícara picado (180g) | 32 | 1.6g | 7g | 0.4g |
Por 100g: 18 kcal · 0.9g P · 3.9g C · 0.2g F · 1.2g fibra