🌱 fat
Calorias em Tahine (pasta de gergelim)
89kcal
Por 1 colher de sopa (15g)
Proteína
2.5g
Carboidratos
3.1g
Gordura
8.1g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Pasta de semente de gergelim — gordura básica do Oriente Médio.
Base do homus e de molhos. ~90 kcal por colher de sopa.
Ideal para
- complementos densos em calorias — 54g de gordura / 100g somam rápido
- pessoas que não batem calorias só com comida low-fat
Atenção
- cegueira de colher — estimar óleo e pastas de oleaginosas no olhômetro estraga o log
- empilhar várias fontes de gordura numa refeição sem perceber
Como registrar
Use balança de colher ou gramas da embalagem. 1 colher de sopa (~15g) é a unidade prática no app. Um “fio” ainda é comida.
Onde encaixa no dia
Use como complemento controlado, não zona livre de tempero. Uma porção medida vence três “fiozinhos leves”.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 colher de sopa (15g) | 89 | 2.5g | 3.1g | 8.1g |
| 2 colheres de sopa (30g) | 179 | 5.1g | 6.3g | 16.2g |
Por 100g: 595 kcal · 17g P · 21g C · 54g F · 9.3g fibra