Calories dans Pain naan
264kcal
Pour 1 pièce (85 g) (85g)
Protéines
7.7g
Glucides
43.4g
Lipides
6g
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Naan — pain plat indien levé, badigeonné de beurre ou ghee.
~265 kcal par pièce. Le naan à l'ail ajoute 30+ kcal.
Idéal pour
- jours d’entraînement et recharge de glycogène — 51g de glucides / 100g
- repas économiques où la densité énergétique bon marché compte
Attention
- portion qui gonfle — le volume cuit paraît plus grand que les grammes visés
- sauces et huiles qui transforment un glucide de base en puits calorique caché
Comment le logger
Pesez pain naan cuit si c’est l’état de la portion en base. 1 pièce (85 g) (~85g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Idéal à côté d’une source de protéines. Seul, c’est du carburant, pas un plan macro complet.
Tailles de portion courantes
Portion
Calories
Protéines
Glucides
Lipides
1 pièce (85 g) (85g)
264
7.7g
43.4g
6g
1/2 pièce (43g)
133
3.9g
21.9g
3g
Pour 100 g: 310 kcal · 9g P · 51g C · 7g F