🥖 grain
Calorias em Pão naan
264kcal
Por 1 unidade (3 oz) (85g)
Proteína
7.7g
Carboidratos
43.4g
Gordura
6g
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Naan — pão folha indiano com fermento, pincelado com manteiga ou ghee.
~265 kcal por unidade. Naan de alho soma 30+ kcal.
Ideal para
- dias de treino e reposição de glicogênio — 51g de carboidratos / 100g
- refeições baratas em que densidade energética acessível importa
Atenção
- porção que cresce — o volume cozido parece maior do que os gramas que você quis
- molhos e óleos que transformam um carb básico em sumidouro oculto de calorias
Como registrar
Pese pão naan cozido se esse for o estado da porção no BD. 1 unidade (3 oz) (~85g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Melhor ao lado de uma fonte de proteína. Sozinho é combustível, não um plano macro completo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 unidade (3 oz) (85g) | 264 | 7.7g | 43.4g | 6g |
| 1/2 unidade (43g) | 133 | 3.9g | 21.9g | 3g |
Por 100g: 310 kcal · 9g P · 51g C · 7g F