🥖 grain
Calorías en Pan naan
264kcal
Por 1 pieza (3 oz) (85g)
Proteína
7.7g
Carbohidratos
43.4g
Grasa
6g
AskCalories
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Naan — pan plano leudado de la India, con mantequilla o ghee por encima.
~265 kcal por pieza. El de ajo suma 30+ kcal.
Ideal para
- días de entrenamiento y recarga de glucógeno — 51g de carbohidratos / 100g
- comidas económicas donde importa la densidad energética barata
Cuidado
- crecimiento de porción — el volumen cocido parece más de lo que pesaste
- salsas y aceites que convierten un carbohidrato básico en un sumidero oculto de calorías
Cómo registrarlo
Pesa pan naan cocido si ese es el estado de la ración en la BD. 1 pieza (3 oz) (~85g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Mejor junto a una fuente de proteína. Solo es combustible, no un plan macro completo.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 pieza (3 oz) (85g) | 264 | 7.7g | 43.4g | 6g |
| 1/2 pieza (43g) | 133 | 3.9g | 21.9g | 3g |
Por 100 g: 310 kcal · 9g P · 51g C · 7g F