नान ब्रेड में कैलोरी
264kcal
प्रति 1 पीस (3 oz) (85g)
प्रोटीन
7.7g
कार्ब्स
43.4g
फैट
6g
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
नान — लेवेन्ड इंडियन फ्लैटब्रेड, बटर या घी से ब्रश की हुई।
प्रति पीस ~265 kcal। गार्लिक नान 30+ kcal ऐड करता है।
इनके लिए सर्वोत्तम
- ट्रेनिंग दिन और ग्लाइकोजन रिफिल — 100g पर 51g कार्ब्स
- सस्ती एनर्जी डेंसिटी वाली बजट मील्स
सावधान
- पोर्शन क्रीप — कुक्ड वॉल्यूम इरादा किए ग्राम से बड़ा दिखता है
- सॉस और तेल जो कार्ब स्टेपल को छिपी कैलोरी का गड्ढा बना देते हैं
कैसे लॉग करें
अगर DB सर्विंग कुक्ड है तो कुक्ड नान ब्रेड तौलें। ऐप में 1 पीस (3 oz) (~85g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
प्रोटीन सोर्स के साथ सबसे अच्छा। अकेले यह ईंधन है, पूरा मैक्रो प्लान नहीं।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 पीस (3 oz) (85g)
264
7.7g
43.4g
6g
1/2 पीस (43g)
133
3.9g
21.9g
3g
प्रति 100g: 310 kcal · 9g P · 51g C · 7g F