Calorías en Lentejas (cocidas)
230kcal
Por 1 taza cocida (198g)
Proteína
17.8g
Carbohidratos
39.6g
Grasa
0.8g
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Lentejas verdes o pardinas cocidas — legumbre densa en fibra y proteína.
Buena fuente de hierro y folato. La proteína vegetal más barata por gramo. ~230 kcal por taza con 18g de proteína.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 taza cocida (198g)
230
17.8g
39.6g
0.8g
1/2 taza (99g)
115
8.9g
19.8g
0.4g
Por 100 g: 116 kcal · 9g P · 20g C · 0.4g F · 7.9g fibra