Calorías en Tofu (firme)
360kcal
Por 1 bloque (1 taza) (250g)
Proteína
42.5g
Carbohidratos
7.5g
Grasa
22.5g
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Tofu firme — leche de soya coagulada, proteína vegetal densa y de sabor neutro.
Prénsalo antes de cocinarlo para mejor textura. 17g de proteína por 100g — comparable con la mayoría de proteínas animales por caloría.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 bloque (1 taza) (250g)
360
42.5g
7.5g
22.5g
4 oz (113g)
163
19.2g
3.4g
10.2g
Por 100 g: 144 kcal · 17g P · 3g C · 9g F