टोफू (फर्म) में कैलोरी
360kcal
प्रति 1 ब्लॉक (1 कप) (250g)
प्रोटीन
42.5g
कार्ब्स
7.5g
फैट
22.5g
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फर्म टोफू — कोएगुलेटेड सोय मिल्क, डेंस प्लांट प्रोटीन, न्यूट्रल फ्लेवर।
बेहतर टेक्सचर के लिए पकाने से पहले प्रेस करें। 100g में 17g प्रोटीन — कैलोरी के हिसाब से ज़्यादातर एनिमल प्रोटीन्स के बराबर।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 ब्लॉक (1 कप) (250g)
360
42.5g
7.5g
22.5g
4 oz (113g)
163
19.2g
3.4g
10.2g
प्रति 100g: 144 kcal · 17g P · 3g C · 9g F