Tofu (sert) kalorisi
360kcal
1 blok (1 su bardağı) (250g) başına
Protein
42.5g
Karbonhidrat
7.5g
Yağ
22.5g
CalPilot
tofu (sert) öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Sert tofu — pıhtılaştırılmış soya sütü, yoğun bitkisel protein, nötr lezzet.
Daha iyi doku için pişirmeden önce sıkıştır. 100g'da 17g protein — kalori başına çoğu hayvansal proteinle kıyaslanabilir.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 blok (1 su bardağı) (250g)
360
42.5g
7.5g
22.5g
4 oz (113g)
163
19.2g
3.4g
10.2g
100 g başına: 144 kcal · 17g P · 3g C · 9g F