Tempeh kalorisi
217kcal
4 oz (113g) başına
Protein
22.6g
Karbonhidrat
10.2g
Yağ
12.4g
CalPilot
tempeh öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Tempeh — fermente soya fasulyesi keki, tofudan daha yoğun, daha cevizimsi tat.
Tofudan daha fazla protein ve daha az karbonhidrat. Fermantasyon, onu diğer bitkisel proteinlerden daha sindirilebilir kılar.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
4 oz (113g)
217
22.6g
10.2g
12.4g
1 su bardağı (166g)
319
33.2g
14.9g
18.3g
100 g başına: 192 kcal · 20g P · 9g C · 11g F