السعرات في توفو (صلب)
360سعرة
لكل قالب (كوب) (250g)
بروتين
42.5g
كربوهيدرات
7.5g
دهون
22.5g
CalPilot
سجّل توفو (صلب) في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
توفو صلب — حليب صويا متخثر، بروتين نباتي كثيف، نكهة محايدة.
اضغطه قبل الطهي للحصول على قوام أفضل. 17 غ بروتين لكل 100 غ — مقارن بمعظم البروتينات الحيوانية لكل سعرة.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
قالب (كوب) (250g)
360
42.5g
7.5g
22.5g
4 أونصات (113g)
163
19.2g
3.4g
10.2g
لكل 100 جرام: 144 سعرة · 17g P · 3g C · 9g F