السعرات في إدامامي
188سعرة
لكل كوب مقشور (155g)
بروتين
17.1g
كربوهيدرات
13.9g
دهون
7.8g
CalPilot
سجّل إدامامي في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
فول الصويا الصغير — خضار عالي البروتين، وجبة خفيفة أو طبق جانبي.
بروتين نباتي كامل، غني بالألياف. حوالي 190 سعرة لكل كوب مقشور مع 18 غ بروتين.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
كوب مقشور (155g)
188
17.1g
13.9g
7.8g
كوب قرون (100g)
121
11g
9g
5g
لكل 100 جرام: 121 سعرة · 11g P · 9g C · 5g F