Calorias em Edamame
188kcal
Por 1 xícara debulhada (155g)
Proteína
17.1g
Carboidratos
13.9g
Gordura
7.8g
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Soja jovem — vegetal rico em proteína, lanche leve ou acompanhamento.
Proteína vegetal completa, cheia de fibra. ~190 kcal por xícara debulhada com 18g de proteína.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
1 xícara debulhada (155g)
188
17.1g
13.9g
7.8g
1 xícara nas vagens (100g)
121
11g
9g
5g
Por 100g: 121 kcal · 11g P · 9g C · 5g F