🫛 protein

Kalorien in Edamame

188kcal

Pro 1 Tasse geschält (155g)

Protein

17.1g

Kohlenhydrate

13.9g

Fett

7.8g

AskCalories

Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken

Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.

Laden imApp Store Jetzt beiGoogle Play

Junge Sojabohnen — eiweißreiches Gemüse, leichter Snack oder Beilage.

Vollwertiges Pflanzenprotein, ballaststoffreich. ~190 kcal pro Tasse geschält mit 18 g Eiweiß.

Am besten für

fettreichere Proteinmahlzeiten — 11g Protein mit 5g Fett / 100g
Menschen, die zu wenig Fett essen und ultralagerne Diäten abbrechen

Achtung

Öl oder Butter doppelt zählen, die du schon separat geloggt hast
„Protein“ mit wenig Kalorien gleichsetzen — hier treibt Fett die Energiedichte

So loggst du es

Logge den Schnitt/Zustand, den du wirklich hast (mit Haut, marmoriert usw.). 1 Tasse geschält (~155g) ist die praktische Einheit in der App.

Wo es in den Tag passt

Funktioniert, wenn der Rest des Tages leichter bei Ölen und Nüssen ist. Schau aufs Wochen-Fettbudget, nicht nur das Meal-Selfie.

Übliche Portionsgrößen

Portion

Kalorien