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Calories dans Edamame

188kcal

Pour 1 tasse écossé (155g)

Protéines

17.1g

Glucides

13.9g

Lipides

7.8g

AskCalories

Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables

Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.

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Jeunes graines de soja — légume riche en protéines, snack léger ou accompagnement.

Protéine végétale complète, riche en fibres. ~190 kcal par tasse écossé avec 18 g de protéines.

Idéal pour

repas protéinés plus gras — 11g de protéines avec 5g de lipides / 100g
personnes qui sous-consomment les lipides et lâchent les régimes ultra maigres

Attention

compter deux fois l’huile ou le beurre déjà loggé à part
croire que « protéine » veut dire peu de calories — ici les lipides mènent la densité énergétique

Comment le logger

Loggez la pièce/état réel (peau, marbré, etc.). 1 tasse écossé (~155g) est l’unité pratique dans l’app.

Où ça s’inscrit dans la journée

Marche quand le reste de la journée est plus léger en huiles et noix. Surveillez le budget lipides de la semaine, pas seulement le selfie du repas.

Tailles de portion courantes

Portion

Calories