扁豆(熟)的卡路里
230千卡
每1 杯熟 (198g)
蛋白质
17.8g
碳水
39.6g
脂肪
0.8g
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熟绿扁豆或棕扁豆 — 高纤维高蛋白的豆类。
富含铁和叶酸。每克最便宜的植物蛋白。每杯约 230 千卡,18 克蛋白。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 杯熟 (198g)
230
17.8g
39.6g
0.8g
1/2 杯 (99g)
115
8.9g
19.8g
0.4g
每 100 克: 116 千卡 · 9g P · 20g C · 0.4g F · 7.9g 膳食纤维