السعرات في لحم بقري مفروم (90/10)
221سعرة
لكل قطعة 4 أونصات (113g)
بروتين
30.5g
كربوهيدرات
0g
دهون
11.3g
CalPilot
سجّل لحم بقري مفروم (90/10) في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
لحم بقري مفروم 90% خال من الدهون / 10% دهن — وسط بين القلة في الدهون والنكهة.
مصدر جيد للحديد وفيتامين B12. الـ 80/20 يحتوي على دهون أكثر (ونكهة)؛ 93/7 الأكثر قلة في الدهون. الـ 90/10 هو الخيار اليومي.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
قطعة 4 أونصات (113g)
221
30.5g
0g
11.3g
كوب مطبوخ (200g)
392
54g
0g
20g
لكل 100 جرام: 196 سعرة · 27g P · 0g C · 10g F