आड़ू में कैलोरी
59kcal
प्रति 1 मीडियम (150g)
प्रोटीन
1.4g
कार्ब्स
15g
फैट
0.5g
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
ताज़ा आड़ू — स्टोन फ्रूट, विटामिन A और C।
1 मीडियम आड़ू में ~60 kcal। फ्रोज़न आड़ू न्यूट्रिएंट्स अच्छे से रखते हैं।
इनके लिए सर्वोत्तम
- वॉल्यूम ईटिंग — 100g पर 39 kcal प्लेट बड़ी रखता है
- हाई-प्रोटीन डाइट पर फाइबर और माइक्रोन्यूट्रिएंट की कमी
सावधान
- बिना लॉग किए क्रीमी ड्रेसिंग में प्रोड्यूस डुबोना
- ताज़ा मतलब होने पर ड्राइड फ्रूट या जूस वर्शन
कैसे लॉग करें
जो रूप खाते हैं वही लॉग करें (कच्चा, पका, जूस)। ऐप में 1 मीडियम (~150g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
लगभग हमेशा वॉल्यूम लेयर के रूप में फिट। अगर असली मील फैट/सॉस है तो ईमानदारी से लॉग करें।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 मीडियम (150g)
59
1.4g
15g
0.5g
1 कप कटा (154g)
60
1.4g
15.4g
0.5g
प्रति 100g: 39 kcal · 0.9g P · 10g C · 0.3g F · 1.5g फाइबर